In acest articol vom discuta despre importanta in fiecare zi a exercitiului yoga si in special cum ne poate ajuta sa facem fata stresului. In Occident  yoga este inteleasa ca o insumare a unor practici ce au legatura cu corpul uman si sanatatea sau cu mintea umana.Yoga face parte din categoria ‘ Stiintelor Spirituale” si este un mediator prin care putem invata sa apreciem potentialul nostru. Stiindu-ne potentialul putem deveni  fiinte mai bune , oameni de afaceri mai buni, parinti mai buni, cetateni mai buni si multe altele.

Yoga arta disciplinei de sine

In primul vers din Yoga sutra scopul yoga a fost definit  ca si “ arta de a disciplina natura subtila a eului nostru.” Acum suntem capabili sa directionam, focusam , sa controlam canalele de energie si sa activam diferitele componente ale corpului uman. Daca noi intelegem  yoga din acest unghi atunci vom putea sa intelegem yoga ca si o unealta de a depasi obstacolele vietii , incluzand stresul.

Trateaza cauza nu efectul

Lumea de azi este plina de oameni cu personalitati si mentalitati diferite si yoga este benefica pentru toti.De ce? Pentru ca in yoga noi nu lucram cu simptomele ci cu cauzele . Ce simtim in corpul nostru ca si o boala este un simtom al unui dezechilibru déjà creat in psihicul nostrum, un stres ce déjà are radacini in adanca personalitate a omului. In general noi tratam simptomul si nu cauzele. De obicei privim stresul si tensiunile ca o cauza a tuturor problemelor, dificultatilor , conflictelor, fobiilor, nesigurantelor, depresiilor si anxietatilor. Dar cu o privire mai profunda  vom intelege ca stresul nu este cauza  ci este incapacitatea noastra de a face fata conditiilor schimbatoare. Lumea in jurul nostru se schimba mai repede decat nivelul nostru de evolutie interioara.Intrebarea de milioane este: ar trebui sa incercam sa incetinim ritmul de crestere al lumii in jurul nostru sau sa crestem mai rapid ritmul de evolutie interioara?

Calea spre wellness

Yoga este o metoda , o abordare prin care putem creste spiritual, psihic, intelectual, emotional, creativ. Primul lucru este sa avem grija de psihicul nostru pentru a avea o sanatate psihica si fizica optima. Corpul nostru este cel mai neadecvat folosit organ de pe planeta. Practicarea posturilor yoga poate avea diferite beneficii:  a) echilibrul bioritmului intern b) regularizarea energiei bioplasmatice  c) eliberarea blocajelor energetice si a tensiunilor musculare d) echilibru intre componenta simpatica si parasimpatica a organismului

Eliberarea

In acelasi mod in care daca am umfla un balon cu aer mai mult decat necesar balonul s-ar sparge, la fel se va intampla si cu corpul nostru , cu mintea si cu emotiile noastre. Dincolo de un anumit punct nu putem face fata. Intreaga zi acumulam informatie in mod constient si inconstient. Ar trebui sa gasim un moment in care sa eliberam gunoiul acumulat mental in fiecare zi cu tehnici yoga. Practicarea a 10 minute de meditatie pe zi ne poate aduce multa serenitate si liniste.“O viata sanatoasa este un drept prin nastere.”  Tot ce trebuie sa facem este sa acceptam schimbarea  si sa acceptam sa dam ce este mai bun in noi si cu ajutorul yoga.